Почему полезнее пить воду, чем чай, кофе?
Кофе — ароматный, чай -мятный, вода – безвкусная, но такая полезная. Диетологи рекомендуют выпивать 30 мл на 1кг. веса жидкости, верный показатель потребности организма – жажда!
Вода не содержит калорий, но богата минеральными солями, в составе воды может быть магний, калий, фтор и т.д. Выпивая стакан жидкости, вы пополняете организм минералами. Вода способна выводить из организма ядовитые вещества, очищая организм. Но стоит знать, что вода не способствует похудению, так как не растворяет жиры, впрочем, такой способностью не обладает и кофе с чаем
Самые популярные напитки в мире – чай и кофе, а что будет, если вовсе от них отказаться?
Далеко не все привыкли пить чай и кофе в чистом виде, в них добавляют сахар, молоко, сливки… Естественно, для организма это самая настоящая еда, ведь калории приходится усваивать, тратить на это время и энергию.
Чай и кофе обладают мочегонным эффектом, то есть воды из нашего организма выводится даже больше, чем было получено из чашки напитка.
В чае помимо воды есть частички чая, которыми вода насыщается, когда чай заваривается при помощи чайных листьев, то есть вода от чая отличается, наличием чая в составе.
Пусть чашка чая или кофе и не утолит наш голод, но наше тело считает это приемом пищи, а не восполнением водного баланса.
Водой может считаться только вода. Именно она предотвращает обезвоживание организма, насыщая его необходимой влагой. Кофе, чай и другие напитки имеют мочегонный эффект, поэтому быстро выводятся и не дают достаточно влаги.
Таким образом, никакой напиток для нашего организма не может заменить воду.
Почему нужно пить именно чистую воду, а не чай или кофе?
Пейте по возможности чистую воду, чтобы быть здоровыми. Эту фразу слышали все не один раз. Вода — составная часть всех клеток, тканей и органов нашего организма и всех процессов, происходящих в нем. Многие органы состоят больше, чем на 50% из воды.
Вода важна для многих функций человеческого организма, регулирует температуру тела, удаляет отходы из организма, доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию, делает суставы более гибкими, помогает укреплять мышцы, регулирует пищеварение. Вода -это основной компонент клеток, органов и тканей. Она выступает в качестве проводника питательных веществ, которые транспортируются через кровь. Также с помощью воды образуется слюна, необходимая для пищеварения.
По тому как воду необходимо пить как минимум в количестве необходимом для восстановления водного баланса.
Польза воды для организма.
Вода улучшает состояние кожи. Вода помогает правильному пищеварению.
Вода очищает организм. Вода выводит токсины и разные вредные вещества.
Вода способствует спортивным достижениям. Обезвоживание – это усталость.
Выработайте привычку «увлажнения» – стакан воды, когда встаете утром, стакан воды с каждым приемом пищи, стакан воды перед отходом ко сну.
Выбор за вами, пить воду вместо чая или кофе.
